年齢を重ねるにつれ体調に変化がある、とは聞いていましたがあまりピンと来ず、ただ最近は腰痛が長引いたり、疲れが取れなかったりと、こういうことかなと感じていました。

そこで10日ほど前から、毎朝、ラジオ体操をやり始めました。
最初は腰を曲げて屈むことも厳しい状態でしたが、少しだけ楽にできるようになりました。

朝布団から出るのが辛い時期ですが、どこまで継続できるか、習慣になるまで続けてやってみようと思います。

村瀬純子