少しずつ暑さも和らいできて、朝晩は過ごしやすくなって来ました。
スポーツの秋、運動の秋、と言われるように、運動を始めるのに良い時期です。

私も何か運動してみようかなと思い、ウォーキングやジョギングについて調べていたら、スロージョギングが体にいいと書いてありました。

歩くペースで走るジョギングということですが、ゆっくりなのにウォーキングの2倍の効果があり、内蔵機能・筋力、脳の機能も向上することが実証されている、ということでした。

皆さんもこの時期に何か始めてみるのはいかがでしょうか？

村瀬純子